간헐적 단식, 건강한 삶을 위한 작은 변화 안녕하세요, 여러분. 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않죠.지난번 포스팅에서 다뤘던 36시간 단식에 이어 많은 분들이 관심을 가지는 간헐적 단식에 대해 이야기해보려 합니다. 간헐적 단식은 단순히 ‘식사 제한’ 이상의 의미를 담고 있습니다. 우리 몸과 마음을 돌보고, 불필요한 부담을 덜어주는 하나의 생활 습관이 될 수 있어요.다만, 개개인의 건강 상태에 따라 다르게 적용될 수 있으니, 항상 자신의 몸 상태를 살피고 필요하면 전문가의 상담을 받아보시길 바랍니다. 1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 그 외의 시간에는 평소와 같이 식사하는 방법입니다. 단순한 다이어트 방법을 넘어 대사..
