최근 가족들과 직장동료는 마그네슘을 꼭 챙겨먹는다는 소식을 듣고, 마그네슘을 왜 먹어야하는지에 대한 궁금증이 생겨서 작성해봄. 누구는 피로회복, 누구는 근육이완에 도움을 줘서 수면에 도움이 된다고도하고... 어떤역할을 하는지 알아보고 기준도 찾아봤음. 다들 참고해서 건강하게 오래오래 살아요. 현대인들의 필수 미네랄, 마그네슘! 많은 사람들이 피로감, 근육 경련, 불면증 등의 증상을 경험하지만, 그 원인이 마그네슘 부족일 수도 있다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 마그네슘이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 누가 꼭 섭취해야 하는지, 그리고 어떻게 먹어야 효과적인지에 대해 알아보겠습니다. 1. 마그네슘, 왜 필요할까?마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 작용을 돕는 필수 미네랄입니다. 특히 다음..
