보통의삶

직장인이라면 한 번쯤 겪는 번아웃1. 번아웃이란 무엇일까?번아웃(Burnout)은 과도한 업무와 스트레스가 쌓여 신체적, 정신적으로 탈진하는 상태를 의미해요. 처음에는 열정적으로 일하던 사람이 점점 무기력해지고, 결국 모든 것이 버겁게 느껴지는 현상을 말하죠.2. 번아웃, 언제 찾아올까?번아웃은 대체로 업무량이 많거나, 지속적인 스트레스를 받을 때 찾아와요. 특히 아래와 같은 순간에 번아웃이 올 가능성이 커요.야근과 주말 근무가 반복될 때 🚨업무에 대한 보람이 사라졌을 때 😞끊임없는 압박과 높은 기대치를 감당할 때 💼충분한 휴식 없이 계속 일해야 할 때 💤3. 번아웃의 주요 증상혹시 아래 증상들이 있다면 번아웃을 의심해볼 필요가 있어요. ✅ 신체적 증상: 만성 피로, 두통, 소화불량, 불면증 ✅ ..

⏳ 직장인 필독! 업무시간을 효율적으로 활용하는 방법 💼요즘 집중력이 떨어지고 업무 효율이 낮아지는 직장인들이 많아지고 있습니다.업무 시간이 길어도 효율이 낮다면 성과도 낮아질 수밖에 없죠.그래서 오늘은 업무 집중력을 높이고 업무 시간을 효과적으로 활용하는 방법을 알려드릴게요! 😊 ✅ 1. 업무 시작 전, 우선순위 정리하기아침에 출근하자마자 해야 할 일을 무작정 시작하지 마세요.먼저 오늘 할 일의 우선순위를 정리하는 것이 중요합니다. ✔ 긴급하고 중요한 업무 → 가장 먼저 처리✔ 중요하지만 긴급하지 않은 업무 → 계획적으로 진행✔ 긴급하지만 중요하지 않은 업무 → 위임 가능하면 위임✔ 긴급하지도, 중요하지도 않은 업무 → 최소한의 시간 할애 📌 Tip👉 할 일 리스트 작성: 노트나 메모 앱을 활용..