36시간 금식: 우리 몸에서 일어나는 변화와 효과적인 진행 방법건강과 체중 관리를 위해 간헐적 단식을 실천하는 사람들이 많아지고 있습니다. 그중에서도 36시간 금식은 비교적 긴 시간 동안 음식을 섭취하지 않으며, 체내에서 다양한 긍정적인 변화가 일어나는 과정입니다. 오늘은 36시간 금식이 우리 몸에 미치는 영향과 효과적인 진행 방법에 대해 알아보겠습니다.▶ 36시간 금식 동안 우리 몸에서 일어나는 변화 (6시간 단위로 구분) ⏳ 0~6시간: 혈당과 인슐린 상승🍽️ 식사 후 소화 과정이 진행되면서 혈당과 인슐린 수치가 상승합니다. 이 시점에서는 음식에서 공급받은 포도당이 주요 에너지원으로 사용됩니다.⏳ 6~12시간: 글리코겐 사용 시작🔥 음식을 섭취하지 않으면 체내 저장된 글리코겐(탄수화물 저장 형태)..
